子育ての疲れは、なかなか取れないですね。
子育てには、精神的な疲れと体力的な疲れなど、
約2種類の疲れがあるのではないかと感じます。
疲れが溜まると、気持ちもかなり辛くなりますよね。
今回は、疲れでイライラした時の解消方法、
疲れが取れない時は、どうすればいいのかなど、
あなたと一緒に、考えましょう!!
子育ては体力勝負疲れが取れない原因は休息不足のせいだった？！
疲れとは、
子育て以外にも色々な疲れがありますね。
家事や子育て、仕事、家族関係など、
言い出したらキリがないですね。
私の場合は、若い時と比べると
体力がかなり落ちている事と、
運動不足が重なったことで、
体力的な部分での疲れが大きいです。
子供は、自分の想像以上に体力があり、
とても元気なので、クタクタにくたびれてしまいます。
そうなると、とても辛くなってしまいますね。
そして、気になる疲れを取る方法ですが、
疲れの原因になっている事を、
1つ1つ出来る範囲で
少しずつ解決していくと、
子育てで溜まった疲れを、
解決する事が出来るのではないでしょうか?
子育てでの、疲れの原因は
「睡眠不足」と「休息不足」が、
多くありますよね⁉
私は、ほとんど毎日睡眠不足でした。
寝不足は、体にかなり負担が大きいです。
そういう時は実家の両親や旦那さんに、
子供を預けて、ゆっくりと休みましょう!!
疲れが取れなくて、
辛くなってしまう前に解決して下さいね。
子育ての疲れにはこれが効く!! 自分へのご褒美でどんどん解消?!
子育てでの疲れが溜まると、
その疲れがストレスへと
変わる事がありますね。
そこで、私はあなたに色々な種類の、
ストレス解消方法を、
知っていただきたいと考えています。
もちろん‼あなたの無理のない範囲で、
お願いしますね。
では、おススメのストレス解消方法を、
簡単にご紹介させていただきます。
1. 好きな飲み物を飲む
⇒疲れた時に、甘い物はとてもおススメです!!
例えば、ココアは甘くて美味しいですね。
子供がお昼寝をしている時などに、
あなたの好きな物を飲んで下さいね。
2. 音楽を聴く
⇒あなたの好きな歌手や、
癒し効果のある音楽などを、
聴きながら踊ったり歌ったりしましょう。
子供と一緒に、楽しむ事も出来ますね。
3. 出前を取る
⇒たまには出前を取って、美味しい物を食べましょう!!
後片付けをしなくてもいいので、
かなり楽ですよね。
以上の3種類を、
ご紹介させていただきました。
どの方法も、試しやすい方法ばかりですね。
溜まった疲れを
どんどん解消していきましょう!!
子育てに疲れるとイライラ倍増?! 解決策は話を聞いてもらうことだった?!
子育ては、イライラする事が多いですね。
子供はとても可愛いのですが、
ちょっとした事で、
イライラしやすくなってしまいますね。
しかし、それはあなただけではなく、
子育ての経験がある多くの人が
経験をしているのではないかと、
私は感じています。
私もあなたと同じで、
毎日イライラしていました。
私は、子供が小さい時に
保育園に預けて、仕事をしていました。
子育ての疲れ以外に、
仕事でのストレスと、家庭でのストレスなどもあったので、
体力的にも精神的にもかなり疲れていました。
その経験から、
私があなたにおススメさせていただきたい、
イライラの解消方法は
「誰かと話す」という方法です。
私は子供が小さい時に、子供を連れて
仲のいい友達とランチをしたり
友達と電話で話をして、
子育てや家庭での話を、
数え切れないほど聞いてもらっていました。
そして、誰かに話を聞いてもらうと、
私の気持ちは、スッキリとして
イライラを減らす事が出来ました。
話をする事が大好きな女性は多いですよね。
メールや、LINEなども使って、
コミュニケーションをとって下さいね。
まとめ
子育ては、ストレスが溜まりやすいので、
あなたにとって、頼れる人に出来る範囲で、
協力をしてもらって下さいね。
そして、子育てで溜まった疲れを解消しましょう!!
